お酢の健康パワーで寿命を延ばす！健康効果と美味しい飲み方

近年、私たちの健康意識が高くなってきており、厚生労働省の発表によると、ここ数年平均寿命が伸びていると発表されています。誰しも一度は「これ体に良いから」とブームに乗って実践しているのではないでしょうか。

テレビで話題になるとその品物がスーパーから消えたりしますよね。でも１か月もすれば何事も無かったかのように話題から消え去り、次の健康ブームへ関心が移ってしまいます。そんな沢山ある健康法について、長く続けられ、しかも「簡単・手軽・経済的」な健康食材を今日はご紹介したいと思います。

まず初めに健康と寿命について説明をしましょう。

健康寿命ってご存知ですか？

健康寿命とは健康面に問題がない状態で生涯を過ごせる時間のことです。

厚生労働省 2017年度版 (2016年の統計)

統計を見て分かるように、寿命が来たら苦しまずに〝ポックリ〟が理想ですが、人は命尽きるまでの１０年ほどは病気と向き合いながら生活をします。

病気になって生涯を終えるまでの約１０年間を短いと思うか長いと思うかは人それぞれですが、私は「０」に近い方が良いですね。たぶん多くの方がそう思われているのではないでしょうか。健康寿命を延ばして最後の時を迎えるその時まで、なるべく元気で暮らしたい！そう思いますよね。

それでは健康寿命を延ばすにはどのようにすれば良いのかを考えていきましょう。

健康寿命を延ばす食生活

健康寿命を延ばす方法はストレスをためず、健康に気を配るといった当たり前のことが基本となります。

その当たり前の事をするのが意外と大変なんですよね。頭では分かっていても、それを長く実行できる人は多くないと思います。健康な時ほど「少しくらいいいか」とか「自分のご褒美」とか・・ね。

そういう生活習慣を続けてきた人って（わたしのこと）余程大病を患わない限り真剣に考えることはないものです。

人間だもの（みつを）

前置きが長くなりましたが、そこで最近話題になっている健康寿命を延ばす食材「お酢」を紹介したいと思います。

実証されたお酢の効果とは？

みなさん、お酢ってなんとなく体に良いってことはご存知かと思います。健康番組でも時々取り上げられてますからね。

料理の脇役で地味な存在なお酢ですが、ここ最近の説によると、お酢を１日大さじ一杯程度を飲み続けると様々な健康効果が期待できると話題になっています。

お酢の健康効果とは？

①ダイエット

・内臓脂肪を減少させる

②血液サラサラ

・血行がよくなることで血液の循環が良くなる

③高血圧

・血管を拡張して血液の流れを良くする

④冷え性

・血流改善効果で冷え性を軽減

⑤二日酔い

・肝臓の働きを活発にして代謝機能を促進する

⑥殺菌効果

・食中毒菌に対しての静菌効果・殺菌効果を発揮

⑦便秘解消

・有害細菌を減らし腸内環境を整える

⑧食欲増進

・胃液の分泌を促進して消化酵素の働きを活発

⑨ストレス解消

・精神安定に欠かせないカルシウムの吸収を良くする

⑩コレステロール値を下げる

・血中コレステロール値を下げる

驚きの健康パワーですね！

ではどのようにして摂取すれば良いのか。料理に加えて調理もOKですが、手軽に美味しくを考えた結果がこちら！

お酢を美味しく手軽に摂取しよう

■ 用意するもの

① リンゴ酢
② ハチミツ　

手間をかけないポイントが長く続けられる秘訣。

■ 作り方

①コップに水を注ぐ
②リンゴ酢大さじ一杯投入
③ハチミツを適量加える
④かき混ぜて完成

ホットも美味しいよ！

すごく簡単に作れて栄養満点です。ハチミツも体に良い健康食品なので、美味しく飲めて一石二鳥です。

■ ご注意

空きっ腹で飲むと胃が荒れる事もあるので食事中か食後に飲むと良いでしょう。

最後に

低コストで美味しく飲むだけ！の素晴らしい健康法が「お酢」に秘められています。これなら毎日続けられる気がしませんか？めんどくさがりの私でも、かれこれ１か月は続けられています。皆さんも是非試してみてください。そして人生最後の時を迎えるその日まで、お互い元気な体で過ごしましょうね！

管理人　たのたん